調べた感じでなので、これで合ってるのかわかりませんが
朝昼晩でビタミンのとるものを変えてます。 勉強した感じだとあってそうな感じはしてます。
朝 ビタミンB、C、E
昼 ビタミンC
夜 鉄分、ビタミンC、ビタミンB
みたいな感じでとってます。 ビタミンEと鉄分は一緒にとっちゃだめみたいですね。
8時間は空いてないと吸収の邪魔をしてしまうとか。。
難しいw
適当に飲んでもダメってことですよねw
もしサプリメントでビタミンなど補うならある程度勉強してからやったほうが
よさそうです。 今もう勉強中なのでまだ初心者ですが
頑張ってインプットしてみます！
