癌との戦いのために糖質制限を始めて1ヶ月くらいたちました。 だいぶ慣れてきて、何を食べていいのか、何を食べちゃダメなのか分かってきました。 これが糖質制限してると出てくるケトン体。 普段は人は糖分を分解してそれをエネルギーとして使われ、余った…

色々調べてて初めて知ったことがあって 健康のために野菜食べたりすると思うのですが 生野菜より煮だしてスープにした方が ちゃんと栄養取れるって知ってました？ むしろ生野菜ってほとんど栄養分が体に吸収されないみたいですね。。 良さそうな感じするんで…