今日は浮腫みがすごい

日によって浮腫み方が違います。。　　　何が原因なんだろうって思ってましたけど

僕の場合水分が足りなさすぎなのかもって思います逆に。

水分ありすぎて浮腫むのかと思ってましたけど

足りないと体が水分とどめようとして浮腫むなんて話も聞きます。

調べてみたら、１日の水分摂取量は体重÷30。

つまり体重50キロなら1.7リットルくらいは水を飲まないとダメみたいですねｗ

お茶とかじゃなく水です。　　　考えてみたら水多分ですけど200も飲んでない

と思いますｗ　

それはよくないと思い昨日から水をたくさん飲むようにしました。

お茶は利尿作用があるので水分とるなら水みたいです！

お茶とかジュースとかコーヒーで考えたらまあまあ飲んでますけど

水は飲んでないｗ

意識して水をとってみようと思います。　　

皆さん水分ちゃんと摂ってますか？

水って考えたらあまり飲んでないような？

それだけでもデトックスになるみたいなので水を

たくさん飲んでみましょう♪　

何か体の変化あるかもしれないですよ♪